如何防范“社交恐惧症”

　　由于中西方思维方式存在巨大差异，部分中国留学生在选择出国留学前未能做好充分的准备，导致海外中国留学生出现“社交恐惧症”、“孤独症”等现象。而这些现象，无外乎因为大部分学生在国内生活时不经常参加社会活动和社交，导致社会经验匮乏，甚至逃避交流，这样的学生到了国外，就会造成心理上的孤独，甚至还会影响到年轻人整体的社会状态。

　　对此，留学专家认为，“校外教育与校内教育同等重要，在提高学生综合素质方面起着重要作用。我们用好社会这个大课堂，扎实开展社会实践活动，这样在丰富教育内容的同时，也为以后的留学生活打下良好的基础。”

　　沟通社交能力成留学“拦路虎”

　　说起到美国留学半年的经历，学生小黄觉得并没有想象中那么好。由于两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异，一开始的留学生活并不是那么顺利，大到图书馆怎么用，小到公共汽车怎么坐，都成了需要面临的难题。离开自己熟悉的地方，来到一个完全陌生的国家，就好像是没有了自己成长的土壤，没有了原来游刃有余的圈子，生活每迈出一步都感到如此的艰难。最后由于心理压力过大，只能放弃留学读研，选择回国发展。

　　专家分析，类似于小黄这样的中国留学生并不在少数。导致这一现象最主要的原因首先是由于语言不过关，这些留学生的水平可能仅限于从语言学校毕业时的水平，应付日常生活交流，缺乏最基本的沟通能力。其次这部分留学生缺乏相应的社交能力，有父母在后面支撑，当初出国前抱定的“打造自己”的雄心壮志已经消磨在个人蜗居里。这样就导致虽然经历几年的留学生活，但思维方式和办事方式却几乎是原地踏步，没有什么长进，无法融入自己所处的海外社会。

　　为留学生搭建良好交流平台

　　“留学生要充分认识留学国外是件艰难的事情，并做好相应的心理准备，在日常生活中要了解当地的地理环境、文化差异，做好入乡随俗的准备，争取尽快融入。”业内专家建议，“在学习上，不仅要树立自己的目标，还要多参加课外活动，有意识的锻炼人际交往能力，以求尽快适应国外的学习和生活。”

　　在此提示留学生们，留学不能只把焦点放在“申请院校”、“顺利出国”这些事情上，而是需要多为“出国之后”做打算。北外PASS提前为留学生做好充足的心理准备、克服语言这一障碍，提高学生自信心，避免心理孤独、社交障碍这一现象继续蔓延，让更多的中国留学生走出属于自己的天地。