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　　学习对每个学生都具有很大的压力。当您在海外留学时，语言和文化的差异会加重学习的压力。如果您感到很难克服这种压力，可与本手册中的服务机构联系。如果学习压力使您感到忧虑，应该尽快寻求帮助。不要感到不好意思。与心理顾问或医生约个时间谈一谈。有时，医疗保险对心理疾病的治疗不承保。治疗过程中发生的费用需要您自理。

　　较大的高等教育机构都有学生顾问提供心理咨询，收费很少或根本不收费。

　　如果您想通过电话同人聊聊，可拨打人生热线（Lifeline）。人生热线是免费电话，为想谈谈个人问题的人提供保密的匿名服务。热线可以帮助解决的心理问题包括：

　　· 在一个新国家中遇到困难

　　· 孤独感

　　· 压力方面的问题

　　· 关系处理问题

　　· 沮丧忧虑

　　· 忧伤失落

　　· 战胜自杀或自残的念头

　　奥克兰人生热线已开通广东话和普通话心理咨询服务。您可以在周一至周五每天上午10点至下午2点，或周一至周四晚7点至10点拨打中文心理咨询热线。如果您住在奥克兰，可拨打电话：09 522 2088。如果您住在奥克兰以外地区，可拨打免费电话：0800 888 880。

　　英语人生热线全天24小时开通，一般情况下，有人可以讲普通话和广东话。如果您住在奥克兰，可拨打电话：09 522 2999。如果您住在奥克兰以外地区，可拨打免费电话： 0800 111 777。

　　人生热线还备有介绍服务的中文小册子。您所在教育机构有复印件。