新移民要真正适应加拿大的生活，需要做的工作非常之多，最重要的是调整心态，尽快适应新生活，要多交异国他乡的朋友，自由自在地与人用英文进行交往。在加拿大生活，了解加拿大的价值观和文化生活方式是非常重要的。不过有时候，新移民会遇到各种各样的问题，也可能会受到某种形式的歧视。所以，新移民需要适应与不同的人生活在一起，才能真正融入加拿大。

　　新移民如何才能够尽快适应过渡期，可参照以下要点，来帮助自己顺利过渡这个适应期。

　　一、学习英文

　　学习英文是很重要的一环。随着英文水平的逐步提高，与当地人沟通起来便能得心应手。学好英文可以使你的移民生活信心大增，扩大生活层面。以下有几个学习英文的途径可供新移民参考。1.尽量看一些有字幕的英文电影，如此可以多学习一些英文，增加英文的识别能力。2.多利用图书馆里的英文书籍、录音带、报纸、杂志等。3.家长要帮子女找英文家教，英文三级以上可以请英文家教，一级、二级英文水平就不要请英文家教，可以参加一些学校活动，等到英语水平提高后再请，以免双方无法沟通。4.鼓励在校的学生多参加学校组织的各项活动，比如可以让学生参加自己喜欢的兴趣小组等。还有就是暑期学校组织的英文学习班，也可以让你的孩子来参加。5.参加政府办的免费英文学习班，学习英文课程（LINC）。

　　二、要入境随俗

　　尽量把加拿大的生活习惯带入自己的生活当中。例如：排队文化――在加拿大，几乎做任何事情都少不了要排队。上银行，去超市买菜，到政府办理，甚至上厕所，都要排队。而排队也要知道如何来排，比如说，上银行，通常有几位银行的服务员会在柜台内服务，而排队者要沿着一条固定的栏杆顺序地往前走，等到排到你的时候，会叫你过去，不要以为前面没有人了就可以上前。厕所排队也要注意，一定要等别人出来的时候，你再进去。另外，预约医生要守时，会见政府官员办理要准时。平时在公共场所要扶老携幼，帮助人开门等，特别要尊重女士，注意做到ladyfirst。还有就是在公共场所不要大声喧哗。

　　三、参与社会活动，融入社会

　　可以从根本做起，例如每天记得跟你的邻居打招呼，闲话家常，顺便也可以把自己的英语水平提高，一来可以认识加拿大的文化，二来可以把自己的文化介绍给别人。还可以到社区学校参加活动，贡献自己的时间和知识，还有参加本地的庆典（Festival）。凡是有说英语的人士在场，尽量用英文交谈，以示礼貌。在任何情况下，如果有不明白的事情或是自己被歧视，请务必先把事情弄清楚，再决定采取何时行动，不要动不动随意投诉。

　　四、注重健康、饮食均衡

　　良好的饮食是维持身心健康的重要因素。身体与心理的健康是同样重要的。身体有不适应一定要记得去看医生，心理有问题，也最好找一位辅导员谈一谈，千万不要藏在心里，久而久之，将会影响到你的身心健康。